Respira !
Realmente ese consejito pendejo que consiste en decirte que si te sientes cansado ve y te acuestas, es lo menos efectivo. Si yo no tuviera un mínimo de desarrollo neuronal y no supiera que debo acostarme y dormir, seguramente los admiraba por semejante idea.
La vaina real es que así te acuestes y cierres los ojos o no te duermes o no descansas. Así que ahorrense de ahora en adelante el consejito. Pero entonces qué hacemos para eso? Bueno una de las tantas opciones que he probado y que me ha funcionado en momentos donde me he quedado sin dormir hasta 5 días de seguido, es la siguiente: aprender a respirar.
Al parecer desde peques nos enseñas de todo: a comer, a caminar, a sumar pero se les olvidó enseñarnos a respirar: si gente, a respirar!. Las personas aún no se dan cuenta que respirar solo por la boca por poco atrofió sus conductos nasales que sirven para eso. Otras, creen respirar perfecto pero la verdad es que no tiene ni idea qué es respirar bien. Ya me los imagino después de leer esto haciendo el ejercicio de inhalar profundo y decirse equivocadamente "pero yo sí respiro bien! ".
Resulta que algunos estudios científicos respaldan que el buen sueño se asocia, entre otras cosas, con una buena técnica de respiración. Es por eso que recomiendan la meditación y ojo!, no esa idea errónea de gente diciendo pendejadas como" imagina todo blanco y pajaritos cantando" sino aquella que apunta a enseñarte a respirar.
Gracias a una de mis grandes amigas que casi se cansa en recomendarme meditar (realmente me parecía una real pérdida de tiempo), ya desesperada me dije: "bueno y si funciona?"
Ahí comence a ver que respirar al parecer te ayuda a observar todos los pensamientos que no te dejan dormir ni descansar y a dejarlos pasar para que puedas repararte. Yo lo hago con ayuda de una app porque mi cerebro es tan cabrón que unos segundos ya ha intentado resolver hasta el problema del hambre mundial.
Al hacerlo, puede ser que no te ayude en unos 3 o 4 días mientras tu cerebro recibe la orden de respirar bien pero ya cuando lo entienda, verás que todo fluye y lo que es más chévere es que tus ideas mejoran. Resulta pertinente advertir que si esto no te sirve debes consultar un médico que te haga exámenes a ver si tenés algunos niveles como el cortisol elevados o que sé yo de tanta vaina médica que existe.
Lo que si te puedo asegurar es que si tenés problemas de sueño y no podes descansar bien y ni pensar en un sueño reparador, es muy probable que no aprendiste a respirar.
Pero fresco, no es tarde, apoyate en las app o contenido audiovisual para aprender, que el celu no solo te sirva para compartir porno y chistes sexistas.
Espero te sirva y nos vemos en tus sueños porque en los míos yo ya solo descanso.
Besos 💋
